にきび治療にサプリメントも効果的です。
しつこいにきびを早く治したいときには食べる物にも気をつけて身体の内側からもニキビケアをしたいですね。
ビタミンＣは皮膚や粘膜の健康に保ち、抗酸化作用(アンチオキシダント)があり、黒にきびなどの皮脂の酸化を抑制する働きがあります。またビタミンＣはコラーゲンを修復する効果があるので、にきび跡や、しみ、そばかすの改善にも効果があります。人は体内でビタミンCwo作りだせないので食事で摂る必要があるのですが、一度に大量に摂取しても無駄な分は尿で流されてしまうので、すこしずつ摂取するか、サプリメントなら時間差で吸収されるタイプを選びましょう。
ビタミンＣはビタミンＥと一緒に働いてより抗酸化作用がアップしますので、ビタミンＥと同時に取るとより効果的です。
ビタミンＥは若返りのビタミンとも呼ばれて、ビタミンＣと同じように皮膚や粘膜の健康維持と強力な抗酸化作用(アンチオキシダント)がずば抜けています。
ビタミンＥはＣと同じように黒にきびなどの皮脂の酸化を抑制し、肌の新陳代謝も良くします。またコラーゲンを修復する効果がにきび跡の改善にも効果的です。美肌を目指すにはなくてはならないビタミンですね！
ビタミンＨはあまり聞かないビタミン名ですが、ビオチンとも呼ばれています。ビタミンHはビタミンＢ群の一種で、アミノ酸などが含まれ、肌のターンオーバーを促し皮膚の健康を保つ働きがあります。
ビタミンHはにきび治療だけでなく、なかなか治りにくいアトピー性皮膚炎にの改善にも効果があるといわれています。
